А не пойти ли Вам в баню?

0
1110

Любите ли вы баню? Если любите, то какую? Турецкую? Финскую, а может быть Русскую? Что же такое баня? 80% читателей ответят, что это место, где человек моется. Как же они не правы! Баня – это церемония, ритуал, во время которого очищается не только тело, но и душа. Наши предки придавали бане чудодейственные свойства. Да и сегодня почитателей этого полезного и очень приятного способа очищения организма масса. Круглосуточные сауны растут как грибы после дождя. Баня расслабляет, снимает усталость, бодрит, помогает очистить организм, тонизирует кожу. Мы  познакомим с некоторыми национальными банями.

Японская баня офуро – это небольшой бассейн или бочка, наполненная горячей (40-42°С) водой. Перед тем, как погрузиться в бочку, тело следует обмыть под душем. Такую ванну принимают каждый вечер.

Турецкий хамам – особая паровая баня. При температуре 45°С и влажности 5% распаривается тело, затем его разогревают на мраморном лежаке. Сразу после этого наступает время «жемчужной ванны». На хорошо распаренное и разогретое тело выкладывается мыльная пена. Тысячи мыльных пузырьков лопаются на вашей коже, доставляя неописуемое удовольствие. Затем, уже изрядно разомлевшему посетителю, делают довольно интенсивный массаж и растирают жесткой рукавицей, чтобы удалить отмершую кожу. И в финале процедуры на окончательно расслабившегося посетителя обрушивается целый водопад ледяной воды. После такой процедуры человек чувствует себя бодрым, свежим, готовым много и плодотворно трудиться.

Финская сауна существенно отличается от других видов бань тем, что в парной воздух не влажный, а сухой. Благодаря этому человек способен выдерживать достаточно высокие температуры (150°С). Для начинающих рекомендуется посещать парилку на 10 минут до выделения обильного пота. Следом надо принять обильный душ или прыгнуть в бассейн. Потом следует снова прогреться в парилке и опять нырнуть в бассейн. Так повторить несколько раз, с каждым разом увеличивая период нахождения в парилке (до двадцати минут).

По температуре и влажности русская баня представляет собой нечто среднее между хамамом и сауной, отапливается она таким же образом, как и финская, хотя на горячие камни печи льют холодную воду. Из-за большой влажности температура русской бани гораздо ниже, чем в сауне. Первый раз в парилке находиться следует не более 15 минут. После этого надо облиться холодной водой или дать телу остыть. Чтобы тело разогрелось лучше, в русской бане используют массаж с помощью веников. Такой массаж особенно хорош, если делается опытным банщиком. Массажист  вначале прогоняет горячий пар около поверхности тела, не прикасаясь к коже, затем начинает легко похлопывать по телу веником, а уж потом приступает к более интенсивному массажу. Снова обливается холодной водой. Знатоки и почитатели русской бани в процессе банной процедуры применяют душистые травы, их отвары, особенно при простудных заболеваниях, бронхитах, катарах горла и носа. Но посещая русскую баню надо помнить несколько несложных правил. Не следует посещать парную натощак. Русская баня и алкоголь несовместимы. Не стоит рисковать, посещая парную, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не стремитесь как можно дольше пробыть в парилке. Первый раз заходить в парную следует не более чем на 4 минуты. Не следует посещать баню более 1 раза в неделю. Сразу после бани выпейте горячего чаю, очень хороши травяные чаи, отвары или просто теплая вода, чтобы не допустить обезвоживание организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь