Любите ли вы баню? Если любите, то какую? Турецкую? Финскую, а может быть Русскую? Что же такое баня? 80% читателей ответят, что это место, где человек моется. Как же они не правы! Баня – это церемония, ритуал, во время которого очищается не только тело, но и душа. Наши предки придавали бане чудодейственные свойства. Да и сегодня почитателей этого полезного и очень приятного способа очищения организма масса. Круглосуточные сауны растут как грибы после дождя. Баня расслабляет, снимает усталость, бодрит, помогает очистить организм, тонизирует кожу. Мы познакомим с некоторыми национальными банями.
Японская баня офуро – это небольшой бассейн или бочка, наполненная горячей (40-42°С) водой. Перед тем, как погрузиться в бочку, тело следует обмыть под душем. Такую ванну принимают каждый вечер.
Турецкий хамам – особая паровая баня. При температуре 45°С и влажности 5% распаривается тело, затем его разогревают на мраморном лежаке. Сразу после этого наступает время «жемчужной ванны». На хорошо распаренное и разогретое тело выкладывается мыльная пена. Тысячи мыльных пузырьков лопаются на вашей коже, доставляя неописуемое удовольствие. Затем, уже изрядно разомлевшему посетителю, делают довольно интенсивный массаж и растирают жесткой рукавицей, чтобы удалить отмершую кожу. И в финале процедуры на окончательно расслабившегося посетителя обрушивается целый водопад ледяной воды. После такой процедуры человек чувствует себя бодрым, свежим, готовым много и плодотворно трудиться.
Финская сауна существенно отличается от других видов бань тем, что в парной воздух не влажный, а сухой. Благодаря этому человек способен выдерживать достаточно высокие температуры (150°С). Для начинающих рекомендуется посещать парилку на 10 минут до выделения обильного пота. Следом надо принять обильный душ или прыгнуть в бассейн. Потом следует снова прогреться в парилке и опять нырнуть в бассейн. Так повторить несколько раз, с каждым разом увеличивая период нахождения в парилке (до двадцати минут).
По температуре и влажности русская баня представляет собой нечто среднее между хамамом и сауной, отапливается она таким же образом, как и финская, хотя на горячие камни печи льют холодную воду. Из-за большой влажности температура русской бани гораздо ниже, чем в сауне. Первый раз в парилке находиться следует не более 15 минут. После этого надо облиться холодной водой или дать телу остыть. Чтобы тело разогрелось лучше, в русской бане используют массаж с помощью веников. Такой массаж особенно хорош, если делается опытным банщиком. Массажист вначале прогоняет горячий пар около поверхности тела, не прикасаясь к коже, затем начинает легко похлопывать по телу веником, а уж потом приступает к более интенсивному массажу. Снова обливается холодной водой. Знатоки и почитатели русской бани в процессе банной процедуры применяют душистые травы, их отвары, особенно при простудных заболеваниях, бронхитах, катарах горла и носа. Но посещая русскую баню надо помнить несколько несложных правил. Не следует посещать парную натощак. Русская баня и алкоголь несовместимы. Не стоит рисковать, посещая парную, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не стремитесь как можно дольше пробыть в парилке. Первый раз заходить в парную следует не более чем на 4 минуты. Не следует посещать баню более 1 раза в неделю. Сразу после бани выпейте горячего чаю, очень хороши травяные чаи, отвары или просто теплая вода, чтобы не допустить обезвоживание организма.
