Каждое утро, собираясь на работу, вы осматриваете свое отражение в зеркале. Да, тут хорошо бы немного подтянуть, там чуть-чуть обвисло. Неплохо бы мышцы подкачать… Если у вас время от времени появляются такие мысли, запишитесь в круглосуточный фитнес-клуб.
В первую очередь, учитывайте, что фитнес включает в себя отказ от плохих привычек, правильное питание, массаж, сауну и некоторые другие SPA-процедуры. Если вы чувствуете, что готовы к активной, новой и здоровой жизни, можно начинать поиски клуба. На что необходимо обратить внимание?
Прежде всего, имеет значение профессионализм специалистов и тренеров. Нередко информация о заслугах и профессиональной подготовке тренеров вывешивается прямо в клубе на досках. Тренер обязательно должен быть заинтересованным в работе, внимательным и разбираться в спортивной медицине. Многие фитнес-клубы 24 часа предлагают первый раз посетить занятие бесплатно. Во время занятия присмотрись к тренеру. Он должен направлять, поправлять, учить, как правильно дышать, распределять силы и поддерживать определенный темп.
Естественно, тренажерный зал должен быть оборудован соответствующим образом. Есть ли там силовые тренажеры для проработки мышечных групп и кардиотренажеры (гребные тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры)? Инструктор должен также подобрать для вас подходящую нагрузку и оптимальный комплекс упражнений.
В программу клуба должна входить классическая аэробика (рассчитанная на все уровни подготовки), силовые классы, танцевальные программы, пилатес, йога и многое другое. Выбирая виды тренировок, надо ориентироваться на цели, которые вы желаете достичь. Это может быть желание научиться расслабляться и танцевать, увеличение пластики и гибкости, снижение веса или что-либо еще.
Цена абонемента также имеет немаловажное значение. Обычно фитнес-клубы предлагают клубные карты и абонементы. Не забудьте поинтересоваться по поводу скидок. Многие круглосуточные фитнес-центры предлагают дополнительные услуги. Это могут быть профессиональные консультации тренеров, периодические проверки достигнутых результатов и состояния здоровья, составление индивидуальной программы занятий и многое другое.
Естественно, в выбранном вами клубе должна быть приятная обстановка. Администраторы должны ответить на все ваши вопросы, дать необходимую информацию и провести маленькую экскурсию по клубу. Первое впечатление имеет огромное значение. Если вам здесь понравилось, вы и в дальнейшем будете с радостью приходить на занятия фитнесом круглосуточно.
